Как вы похудели?

Страница
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
из 18
Следующая

Александра П.

Невеста, Чебоксары

Как вам это удалось?! Поделитесь. Бьюсь с лишним весом уже который год. В следующем году планируем свадьбу, а я как поросенок. Помогите!

Дарья К

Жена, Ростов-на-Дону

Александра П., я бы сократила количество потребляемого или заменила на фрукты, творожок)) И тренировки, тренировки)

Елена Прокудина

Жена, Нижний Новгород

Когда я худела лет 5 назад, я сидела на диете, на завтрак покупала себе хлебцы, на обед старалась есть что-то горячее, суп какой-нибудь легкий или чтото из второго (каша, овощи), на ужин-творог или летом салатик легкий. И три раза в неделю тренировки в зале, а по выходным бегала на улице. Но тогда я как видела, что вес перестает снижаться (а это нормально, он же должен делать это постепенно), я как озверела и вообще посадила себя на творог. В итоге-проблемы с желудком и анемия. Так что в этом деле нужно быть аккуратной, тренировки+здоровое питание залог всего. Причем начинала я тренироваться дома, под видео уроки в интернете, очень даже интенсивные они.

Марина Лузанова

Администраторка Горько!, Самара

Александра П., насколько все плохо в плане веса?

Дарья К, 14.10.2014, 15:51
И тренировки, тренировки)

Все зависит от тяжести ситуации. Если кг перевалили за 100, с тренировками нужно быть максимально аккуратным.

Дарья К, 14.10.2014, 15:51
я бы сократила количество потребляемого или заменила на фрукты, творожок

Через пару недель такого рациона Александра сорвется и ограбит холодильник. Питание должно быть рациональным.

Александра П., опишите свой рацион: завтрак, обед, ужин + все перекусы.
Как много вы двигаетесь?
Образ работы, наверняка, сидячий?

Александра П., 14.10.2014, 14:04
а я как поросенок

Поросята тоже разные бывают:) Не отчаивайтесь, все поправимо.

Дарья К

Жена, Ростов-на-Дону

Марина Лузанова, 14.10.2014, 16:39
Питание должно быть рациональным

5 раз в день маленькими порциями в идеале))

Марина Лузанова, 14.10.2014, 16:39
Если кг перевалили за 100, с тренировками нужно быть максимально аккаратным

почему? из-за нагрузок на сердце?

Елена Прокудина

Жена, Нижний Новгород

Дарья К, 14.10.2014, 16:47
из-за нагрузок на сердце?

Не только на сердце, но и на суставы. При таком весе например, бег представляешь как может на коленях плачевно сказаться? (

Дарья К

Жена, Ростов-на-Дону

Елена Прокудина, ну с таким бы весом я пошла бы к врачу.

Марина Лузанова

Администраторка Горько!, Самара

Дарья К, диетологи нынче дороги))))
А ещё советую всем, а особенно тем, кто худеет, обратить внимание на врачей-остеопатов.

Физ. нагрузка в случае реально большого веса — 40 минут быстрым шагом (или таким, чтобы в момент ходьбы не было одышки + следить на пульсом).

Женя Шумакова

Жена, Самара

Александра П., свадьба в след году-это хорошо :) времени достаточно привести себя в порядок! Вопрос тот же, что и у Марины-сколько хотите сбросить?
как худею я-прежде всего беру волю в кулак:) самое сложное начать, потом уже легче будет, когда пойдет результат. я не люблю слово "диета", они дают результат, но он не долгий и не всегда полезный. Поэтому придерживаюсь правильного питания, дробное частое питание маленькими порциями. Овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыба, нежирная молочка. Плюс 1,5-2 литра чистов воды ежедневно.На первое время лучше исключить физ нагрузки — организм и так в шоке. Поверьте мне:) я так сбросила 10 кг за не самый большой отрезок времени. Нсли если возможность-хорошо бы добавить массаж!

Дарья К

Жена, Ростов-на-Дону

Женя Шумакова, 14.10.2014, 17:39
я так сбросила 10 кг за не самый большой отрезок времени

ого! я максимум 4 кг сбрасывала. Тоже не жалую диеты, но питаться дробно не получается.

Елена Французова

Жена, Балаково

Женечка, молодец.10 кг, очень хороший результат.Я тоже слышала, что если хочешь похудеть надо правильно питаться, пить воду и есть 5 раз в день, но чуток.

Любовь Радецкая

Жена, Саратов

У меня сотрудница сидит на диете. С утра до обеда можно есть ВСЕ и сладкое, и мучное.А на полдник и ужин или фрукты или творог или кефира или овощной салат, короче чтото совсем легкое.

Елена Французова

Жена, Балаково

Любовь Радецкая, а у меня сотрудница сидела на диете, не помню название.Она каждый день ела определенный продукт через каждые два часа.Например: только белок, каждые два часа.На следущий день горсть риса, каждые два часа и тд.Результат был на лицо)

Anya N

Жена, Рыбинск

Елена Французова, 14.10.2014, 21:37
Она каждый день ела определенный продукт через каждые два часа.Например: только белок, каждые два часа.На следущий день горсть риса, каждые два часа и тд.Результат был на лицо)

она сохранила результат? мне кажется такие диеты дают временный эффект

Елена Французова

Жена, Балаково

Anya N, 14.10.2014, 21:41
она сохранила результат? мне кажется такие диеты дают временный эффект

Она сидела перед новым годом, потом праздники и конечно набрала)а так старается сидеть на ней часто, особенно перед праздниками)

Дарья К

Жена, Ростов-на-Дону

Любовь Радецкая, и как? есть результаты?
Елена Французова, и смысл тогда? такая нагрузка на организм...

Ирина Сღ

Жена, Красноярск

Я похудела на 10-12 кг чуть больше, чем за пол года. Пошла на массаж, делала его каждые три месяца в течение 4-х лет. Изменила свое питание. Перестала есть мучное и сладкое и потом поддерживала свой вес и не ела сладкое и мучное 4 года. Стала есть часто и маленькими порциями и после 18:00 пить только воду. Первые пол года не ела картошку, виноград, каши (исключение геркулес и гречка), не ела колбасы. Ела мясо с овощами. Девиз мой был тогда «я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть». Сейчас уже два года ем все. Пять месяцев назад родила. После родов вес изменился на пару кг. Вообщем, если хотите похудеть, то бессмысленно садиться на диеты, диета должна стать вашим образом жизни. И еще нужно верить, и тогда все получится

Любовь Радецкая

Жена, Саратов

Дарья К, 14.10.2014, 23:15
и как? есть результаты?

есть, иначе бы вам здесь не писала=)

Вера Строкина

Жена, Омск

мне перед свадьбой никакой диеты не надо было, куча дел, что похудела быстро сама и хорошо))

Елена Французова

Жена, Балаково

Дарья К, 14.10.2014, 23:15
, и смысл тогда? такая нагрузка на организм...

Не знаю)Хочет быть на праздниках красивой=)

или Отменить
Страница
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
из 18
Следующая
Чтобы писать сообщения Вам необходимо Войти на сайт

Люди, которые поддержали: