Как правильно питаться?!

Предлагаю в деталях обсудить тему правильного питания. На мой взгляд на пищеварении завязано очень многое — это и количество вашей энергии, и самочувствие, и здоровье в целом. Что я знаю по этой теме. Питаться нужно минимум три раза в день, есть много фруктов. С утра классно употреблять кашу. Также есть некая таблица совместимости продуктов. Принимать пищу на ночь не рекомендуется, это же относиться и к дневному сну. Минимум за 2 часа, до того, как вы идёте на боковую, можно что-то съесть. С другой стороны молоко или кефир перед сном способствуют этому самом сну. И конечно классика, есть нужно медленно. Как говорится, кто долго жуёт, тот долго живёт). Жду ваших предложений по правильному питанию.

Очень хороший способ питаться правильно — это питаться раздельно. Это тяжело, непривычно (в русской кухне всегда едят мясо вместе с гарниром), но действительно очень полезно!

Полина Белоусова, 06.03.2015, 12:49

Очень хороший способ питаться правильно — это питаться раздельно.

Верно)Это особенно заметно большинству населения России, когда наступают новогодние праздники и столы ломятся от изобилия))Всё же нужно попробовать! А потом… ну а что потом многие и так знают)))

Как говорила Фаина Раневская: "Хочешь похудеть? Просто не жри!"

Надежда Солнечная, она много чего говорила)порой, даже такие глупости))

Надежда Солнечная, 07.03.2015, 22:11

"Хочешь похудеть? Просто не жри!"

Вспомнился оригинальный рецепт диеты для похудения)Нужно выпивать по 1,5 литра йогрута в день и всё, больше ничего другого не есть))Наверно приятная диета, хотя думаю потом от него будет просто воротить.Про сроки не понмю))

Владимир Федоров, да уж) вот это "всё нужно попробовать" прям большая беда всегда))

Полина Белоусова, 08.03.2015, 20:38

да уж) вот это "всё нужно попробовать" прям большая беда всегда

Реально борьба и испытание для силы воли.Приходится себя сдерживать и ограничивать кол-во блюд)Хотя тебе говорят, "попробуй и это", тогда не всегда можно устоять!))

Владимир Федоров, я лично устоять не могу) мне обязательно надо всё попробовать))

Вероника С, в этом случае Фаина Раневская сказала не в бровь, а в глаз. 100 % — ная правда.

Раневская она конечно талант… Но по себе точно знаю, научиться правильно питаться крайне просто, надо просто потолстеть и схватить гастрит))

Я считаю, что есть нужно все, просто не обжираться и периодически устраивать разгрузочные дни. В этом деле пост 4 раза в год очень помогает+2 дня в неделю))

Никто никогда не растолстеет от кусочка торта, а вот от целого торта точно плохо стать может)))

Андрей Мишин, 06.05.2015, 18:00

Раневская она конечно талант… Но по себе точно знаю, научиться правильно питаться крайне просто, надо просто потолстеть и схватить гастрит))

и активный вид спорта — велосипед, бег, бокс, до хоть скакалка, каждый день!!!!!!!!!!

Владимир Федоров, Владимир, а Вы правильно питаетесь? В нашем жизненном ритме, сложно правильно питаться.

Наталья Стрижанова, 20.06.2015, 23:37

Владимир, а Вы правильно питаетесь?

Да, более или менее правильно)Утром каша, днём фрукты и вообще разнообразная еда)

Прежде всего много пить воды. Можно настаивать воду на камнях дома или в колодце. Можно фильтровать, но не покупать воду из пластмассовых бутылок, там простая вода, а пластик выделяет яд
Отказаться от кофе и чая-это вообще бесполезные напитки, которые только булькают туда сюда, красят белоснежные зубы и задерживают стул и воду.
Отказаться от мучного вообще!
От газировки!
Не есть после 18. 00 углеводы, пить 2 стакана натощак утром, чтобы желудок включил свой мотор. Есть творог до 16. 00. Есть много овощей. Исключить баранину, масло и сыр с молоком

Хрень это все про пить больше воды, пролобированная продавцами бутилированной воды. Наш организм сам знает сколько и когда пить — просто прислушиваться надо к себе. То же самое касается и остального. Дело не в том что и когда есть или пить. Дело в том, чтобы не злоупотреблять количеством. Баланс должен быть во всем и постоянно. А ограничения потом скажутся срывом и еще худшим результатом…

Дмитрий Якимов, 03.02.2018, 22:48

Хрень это все про пить больше воды,

Эххх, а я свято верю в концепцию "пить много воды")

Не знаю, на как для девушек, но для мужчин этот вариант очень подойдет, так как я таким образом за 2 месяца сбросил около 15 кг.
Я отказался от сладкого, мучного и алкоголя. Со временем научился не объедаться. Если хотел есть после приема пищи, ел овощи или фрукты, через 10 минут до мозга доходило, что я сыт, в итоге не переедал. Луше это делать летом, так как много овощем, фркутов, травы и так далее.
Еще стал есть меньше жаренных продуктов. В оснвном запекал или варил.

Через 2 недели начал привыкать к такой еде, не было сложностей отказать себе в чем либо. Через месяц даже не тянуло, наверно потому что организм привык. Через 2 месяца мог спокойно жить без всех этих продуктов. И самое главное, чувствовал себя хорошо!

Владимир Федоров, хорошо периодически голодать!!
А также диета стол номер 1 !!!