Музыкант, Воронеж
После родов не могу избавиться от живота, посоветуйте упражнения, которые охватывали бы все группы мышц пресса.
Музыкант, Воронеж
После родов не могу избавиться от живота, посоветуйте упражнения, которые охватывали бы все группы мышц пресса.
Жена, Тольятти
Ну это же прописано и показано на том же ютьюбе, в контакте, кучу видео с комплексами, никто вам Америки не откроет, все упражнения практически одинаковые везде, просто надо делать регулярно)
Жена, Улан-Удэ
Наталия Ш, ну, не знаю, Наташ. У меня уже кубики пресса, а кожа еще от живота не ушла. Я, конечно, не сдаюсь. Но, кажется, мне уже не быть такой как раньше.
Жена, Тольятти
Жирок или излишнюю кожу упражнения локальные не убирают))) от жирка кардио (бег, плаванье), остальное все помогает массаж, обертывания и тд))) опыт многих боровшихся)))
Жена, Улан-Удэ
Наталия Ш, 04.08.2015, 12:00помогает массаж
массаж этот как называется?
Фотограф, Ростов-на-Дону
Есть хорошее видео в интернете "Голливудский тренер. Пресс". Там 20 минут чисто упражнения на пресс) с первого раза без подготовки выполнить нереально даже всё)
Но в любом случае, упражнения на пресс не особо сжигают жир на животе. У многих пресс-то есть, но его тупо не видно из-за жировой прослойки.
Фотограф, Пенза
НЕЛЬЗЯ убрать жир в конкретной месте, Упражнения на пресс будут лишь качать мышцы под жирком тем самым ещо больше выпячивая живот. тут поможет только Диета + кардио нагрузки (бег, велосипед и т д все на выносливость)
Жена, Тула
Наталья Стрижанова, прогуглите этот вопрос вам и видео выйдут и фото с разными упражнениями, упражнений полно в интернете.Сама занималась просто для себя и все нашла в интернете.
Жена, Тольятти
Дарья Рогожкина, 05.08.2015, 10:36массаж этот как называется?
название не знаю, но используются банки)
Хореограф, Волгоград
Сергей Катышкин, 30.08.2015, 2:14НЕЛЬЗЯ убрать жир в конкретной месте, Упражнения на пресс будут лишь качать мышцы под жирком тем самым ещо больше выпячивая живот. тут поможет только Диета + кардио нагрузки (бег, велосипед и т д все на выносливость)
полностью поддерживаю! Кардио-нагрузки — это та же самая аэробика и плавание! Причем кардио-нагрузка должна быть не менее 20-30 минут и в темпе при пульсе не менее 120-130 ударов в минуту (но и не более 160-170).
Ведущий, Рязань
надо убирать жир сначала, а потом уже браться за пресс
я тоже родила месяц назад- пресс -то мой на месте, я умею его чувствовать
но его не видно, жирок сначала должен сойти)
а уж упражнения- я вас умоляю
куча всякиx видео, в совокупности помогут
удачи!
Жена, Тула
Маргарита Гонта, 21.10.2015, 13:10ВАКУУМ.
да я на танцы живота ходила))мы это упражнения делали, когда речь зашла о похудении.
Жена, Смоленск
нельзя убрать живот делаю только упражнения на пресс)
а вообще очень хорошее упражнение — "молитва") но его нужно делать в зале с использованием тренажера)
Жена, Балаково
Наталья Стрижанова, 19.06.2015, 12:34После родов не могу избавиться от живота, посоветуйте упражнения, которые охватывали бы все группы мышц пресса.
я просто включала видео.Смотрела и потом занималась активно.И живот стал меньше, чем был.Еще в бассейн ходила.Он тоже очень помогает.
Наталья Стрижанова, еще не есть сладкое, хлеб.
Жена, Тула
Елена Французова, 27.10.2015, 12:39я просто включала видео.Смотрела и потом занималась активно.
я тоже через видео, интересные упреждения смотрела и делала.
Музыкант, Воронеж
Девчонки, спасибо вам огромное. Ваши советы мне очень помогли!
Организатор, Кострома
В интернете много различных комплексов, найдите удобный для себя по нагрузкам и выносливости. Главное не забывайте, что должно быть не сколько подходов на равный счет.
Удачи вам!
Люди, которые поддержали: