Какие Вы знаете упражнения на пресс?

Страница
1 2 3
из 3
Следующая

Наталья Стрижанова

Музыкант, Воронеж

После родов не могу избавиться от живота, посоветуйте упражнения, которые охватывали бы все группы мышц пресса.

Екатерина Орлова

Фотограф, Омск

Такая же беда… послушаю… )))

Наталия Ш

Жена, Тольятти

Ну это же прописано и показано на том же ютьюбе, в контакте, кучу видео с комплексами, никто вам Америки не откроет, все упражнения практически одинаковые везде, просто надо делать регулярно)

Дарья Рогожкина

Жена, Улан-Удэ

Наталия Ш, ну, не знаю, Наташ. У меня уже кубики пресса, а кожа еще от живота не ушла. Я, конечно, не сдаюсь. Но, кажется, мне уже не быть такой как раньше.

Вера Z

Жена, Смоленск

Дарья Рогожкина, бег может помочь:)

Наталия Ш

Жена, Тольятти

Жирок или излишнюю кожу упражнения локальные не убирают))) от жирка кардио (бег, плаванье), остальное все помогает массаж, обертывания и тд))) опыт многих боровшихся)))

Дарья Рогожкина

Жена, Улан-Удэ

жирка то нет. У меня живот во время беременности был огромный. Кожа уходят медленно. Первый год после родов у меня вообще был как будто 5-й месяц, при том, что в весе я сейчас особо не изменилась.

Наталия Ш, 04.08.2015, 12:00
помогает массаж

массаж этот как называется?

Полина Белоусова

Фотограф, Ростов-на-Дону

Есть хорошее видео в интернете "Голливудский тренер. Пресс". Там 20 минут чисто упражнения на пресс) с первого раза без подготовки выполнить нереально даже всё)
Но в любом случае, упражнения на пресс не особо сжигают жир на животе. У многих пресс-то есть, но его тупо не видно из-за жировой прослойки.

Сергей Катышкин

Фотограф, Пенза

НЕЛЬЗЯ убрать жир в конкретной месте, Упражнения на пресс будут лишь качать мышцы под жирком тем самым ещо больше выпячивая живот. тут поможет только Диета + кардио нагрузки (бег, велосипед и т д все на выносливость)

Ульчик Happiness

Жена, Тула

Наталья Стрижанова, прогуглите этот вопрос вам и видео выйдут и фото с разными упражнениями, упражнений полно в интернете.Сама занималась просто для себя и все нашла в интернете.

Наталия Ш

Жена, Тольятти

Дарья Рогожкина, 05.08.2015, 10:36
массаж этот как называется?

название не знаю, но используются банки)

Студия "Алые паруса"

Хореограф, Волгоград

Сергей Катышкин, 30.08.2015, 2:14
НЕЛЬЗЯ убрать жир в конкретной месте, Упражнения на пресс будут лишь качать мышцы под жирком тем самым ещо больше выпячивая живот. тут поможет только Диета + кардио нагрузки (бег, велосипед и т д все на выносливость)

полностью поддерживаю! Кардио-нагрузки — это та же самая аэробика и плавание! Причем кардио-нагрузка должна быть не менее 20-30 минут и в темпе при пульсе не менее 120-130 ударов в минуту (но и не более 160-170).

Ирина Маинская

Ведущий, Рязань

надо убирать жир сначала, а потом уже браться за пресс

я тоже родила месяц назад- пресс -то мой на месте, я умею его чувствовать
но его не видно, жирок сначала должен сойти)
а уж упражнения- я вас умоляю
куча всякиx видео, в совокупности помогут
удачи!

Маргарита Гонта

Фотограф, Брянск

Для подтягивания живота полезно упражнение ВАКУУМ.

Ульчик Happiness

Жена, Тула

Маргарита Гонта, 21.10.2015, 13:10
ВАКУУМ.

да я на танцы живота ходила))мы это упражнения делали, когда речь зашла о похудении.

Вера Z

Жена, Смоленск

нельзя убрать живот делаю только упражнения на пресс)
а вообще очень хорошее упражнение — "молитва") но его нужно делать в зале с использованием тренажера)

Елена Французова

Жена, Балаково

Наталья Стрижанова, 19.06.2015, 12:34
После родов не могу избавиться от живота, посоветуйте упражнения, которые охватывали бы все группы мышц пресса.

я просто включала видео.Смотрела и потом занималась активно.И живот стал меньше, чем был.Еще в бассейн ходила.Он тоже очень помогает.

Наталья Стрижанова, еще не есть сладкое, хлеб.

Ульчик Happiness

Жена, Тула

Елена Французова, 27.10.2015, 12:39
я просто включала видео.Смотрела и потом занималась активно.

я тоже через видео, интересные упреждения смотрела и делала.

Наталья Стрижанова

Музыкант, Воронеж

Девчонки, спасибо вам огромное. Ваши советы мне очень помогли!

Антонина Веселова

Организатор, Кострома

В интернете много различных комплексов, найдите удобный для себя по нагрузкам и выносливости. Главное не забывайте, что должно быть не сколько подходов на равный счет.
Удачи вам!

или Отменить
Страница
1 2 3
из 3
Следующая
Чтобы писать сообщения Вам необходимо Войти на сайт

Люди, которые поддержали: