Видеограф, Москва
Какой из методов наиболее эффективный и наименее травматичный? Я слышал, что бег по лестнице может дать более быстрые результаты для похудения, но он более опасен для суставов.
Видеограф, Москва
Какой из методов наиболее эффективный и наименее травматичный? Я слышал, что бег по лестнице может дать более быстрые результаты для похудения, но он более опасен для суставов.
Ведущий, Курск
Как альтернатива быстрая ходьба, вместе с бегом!) Слышала, что полезнее именно очень быстро ходить
Фотограф, Москва
Летом в жаркую погоду, я бы порекомендовал бег по парку, слава богу сейчас во многих парках, есть специально отведённые дорожки для бега и для велосипедов :) Если нету парка, тогда подойдёт лес, заодно воздухом чистым подышите и сбросите лишние килокалории :)
А зимой больше всего подойдут беговые дорожки в тренажёрных залах :)
Фотограф, Лос-Анджелес
Если бегать по лестнице или асфальту, то скоро придет конец коленям и суставам.Лучше всего бегать по лесу или по дорожке в зале
Ведущий, Ростов-на-Дону
Чередуйте нагрузку!
И не бегайте много по асфальту!
Берегите своё здоровье!
А ещё лучше проконсультироваться со специалистами и проработать индивидуальные тренировки!
Фотограф, Москва
Хм, мне кажется это не очень эффективным, ввиду того, что можно с ума сойти — по одной лестнице вверх-вниз) Чтобы было достаточно долгое время) Быстро надоест) Чередуя с обычным бегом, думаю, будет хорошо. По типу интервальных.
Фотограф, Иркутск
никогда не задумывалась, прочитала комментарии. зная, что бегать не люблю с детства, а надо. буду заниматься спортом в свое удовольствие))) спасибо за инфу.
Люди, которые поддержали: