Что предпочесть - бег по городу или бег по лестнице?

Борис Петренко

Видеограф, Москва

Какой из методов наиболее эффективный и наименее травматичный? Я слышал, что бег по лестнице может дать более быстрые результаты для похудения, но он более опасен для суставов.

Юлия Белёва

Ведущий, Курск

Как альтернатива быстрая ходьба, вместе с бегом!) Слышала, что полезнее именно очень быстро ходить

Олег Салий

Фотограф, Москва

Летом в жаркую погоду, я бы порекомендовал бег по парку, слава богу сейчас во многих парках, есть специально отведённые дорожки для бега и для велосипедов :) Если нету парка, тогда подойдёт лес, заодно воздухом чистым подышите и сбросите лишние килокалории :)
А зимой больше всего подойдут беговые дорожки в тренажёрных залах :)

Кирилл Данилов

Фотограф, Лос-Анджелес

Если бегать по лестнице или асфальту, то скоро придет конец коленям и суставам.Лучше всего бегать по лесу или по дорожке в зале

Юрий Бикмурзин

Ведущий, Ростов-на-Дону

Чередуйте нагрузку!
И не бегайте много по асфальту!
Берегите своё здоровье!
А ещё лучше проконсультироваться со специалистами и проработать индивидуальные тренировки!

Ярослав -

Фотограф, Москва

Хм, мне кажется это не очень эффективным, ввиду того, что можно с ума сойти — по одной лестнице вверх-вниз) Чтобы было достаточно долгое время) Быстро надоест) Чередуя с обычным бегом, думаю, будет хорошо. По типу интервальных.

Анна Окунь

Фотограф, Иркутск

никогда не задумывалась, прочитала комментарии. зная, что бегать не люблю с детства, а надо. буду заниматься спортом в свое удовольствие))) спасибо за инфу.

или Отменить
Чтобы писать сообщения Вам необходимо Войти на сайт

Люди, которые поддержали: