Здоровье позвоночника

Дорогие коллеги, что помогает Вашей спине лучше всего? С началом летнего сезона у меня стала довольно сильно хрустеть шея и побаливать спина при длительном нахождении на ногах

Продаются хорошие массажные кресла, которые массируя и укрепляя мышцы вдоль шеи и позвоночника могут улучшить состояние. А так можно сходить к мануальному терапевту, он подберет специальную программу)

Юлия Белёва, остеопат в помощь. А еще зарядка и легкий спорт. Лениво, конечно, а что делать? Спорт улучшает качество жизни.

Настасья Чеботарь, спортом занимаюсь) правда последние две недели не была в спортзале от нехватки времени)

Борис Петренко, спасибо за совет)

Юлия Белёва, а вы пользуетесь разгрузками для фотоаппарата? Или носите его на шее? Есть ли у вас помощник, который помогает вам носить ваш рюкзак и.т.п?
Если болит серьёзно болит позвоночник, советую посетить специалиста, он вам назначит либо массаж, либо иные процедуры.

P.s. В самом сезоне конечно сложновато заниматься спортом, времени не хватает и сил)) Вплотную хожу в зал осенью-зимой-весной, что бы быть в тонусе летом :)

Олег Салий, спасибо за советы, если лучше не станет, пойду к специалисту)
Я ведущая, поэтому спина болит не из-за фотоаппарата, а каблуков и видимо насыщенного ритма жизни)

Юлия Белёва, так значит, нужно сменить обувь на красивую и удобную)) Для начала это лучшее решение

Анна Миронова, спасибо) Купила туфли и балетки на низком каблуке, стало гораздо легче!) Шпильки пока только в начале праздника на первые несколько часов банкета

Всем советую делать гиперэкстензию. Лучшее упражнение для здоровья вашей спины.

Разгрузка, кстати, реально очень помогает. Потому она так и называется)
Жена снимает без нее, страдает. Но ей неудобно с ней)
Регулярный спорт, укрепление мышечного корсета. Очень помогает)

Йога отличный вариант, делай каждое утро и все в порядке

сходить к остеопату (хорошему) на пару сеансов и твоя спина снова будет радовать тебя

Анна Окунь, 02.10.2018, 10:54

сходить к остеопату (хорошему) на пару сеансов и твоя спина снова будет радовать тебя

я тоже за остеопата, только грамотного, а то всякое бывает. К одному пришла, он как начал меня трясти со всей силы, думала все, позвоночник сложится сейчас(

Недавно купила специальный коврик с иголками, очень клевая шутка, особенно после насыщенного дня, можно под спину, можно ногами постоять) Хайли рекомендед!)

Поможет массаж у хорошего специалиста!

Еще недавно попробовала, "здоровая спина " силовые нагрузки направленные на укрепление мышц

Кстати! Вспомнила еще про валик под поясницу, тоже хорошая вещь)

Женя Резниченко, Анна Окунь, ходила раз 7 к доктору, нифига не помог. как болела так и болит.

Еще помогает ежедневная зарядка-разминка, как бы банально это ни звучало, есть комплекс упражнений тибетских монахов, попробуйте!

Женя Резниченко, Спасибо, почитаю, не слышала о таком)

Татьяна Хватова, 15.10.2018, 5:56

Недавно купила специальный коврик с иголками, очень клевая шутка, особенно после насыщенного дня, можно под спину, можно ногами постоять) Хайли рекомендед!)

Где приобретали? Специальный в медтехнике или на заказ?