Как повысить работоспособность?

Страница
1 2
из 2
Следующая

Арсений Словцов

Ведущий, Самара

Каждый Новый год происходит одно и то же. Волна праздников накрывает уже к концу декабря: поиск подарков, встречи, корпоративы. С 31-го наступает тяжёлая артиллерия.

Главная проблема для многих после десятидневного январского ничегонеделания — повысить работоспособность. В связи с этим хочу спросить у Вас — Как же все таки повысить работоспособность?

Катя Веселова

Ведущий, Подольск

Да, праздники были яркие и очень энергичные! Чтобы набраться сил, я взяла отпуск в пару недель 🙂 Отдыхаю, общаюсь и провожу время с друзьями и родственниками, "чищу пёрышки" в любимых салонах, смотрю фильмы и придумываю новые сценарии для счастливых молодожёнов 2020 года!

Злата Жукова

Ведущий, Москва

тяжело входить в рабочий ритм после праздников( Самый верный способ для меня — это взять какой-нибудь заказ на эти дни!

Владимир Блинов

Ведущий, Санкт-Петербург

Для начала важно сделать первые шаги, они самые сложные)
У меня таким шажком стала первая поездка в коворкинг на пару часов. В следующий заход уже засел там на целый день за компьютером, уточняя тайминги на предстоящие мероприятия и подбирая варианты артистов для клиента.

Следующим делом надо добраться до спортзала...)

Главное не ставить себе сразу супер задач, а чётко спланировать первые рабочие четыре часа в новом году)

Юлия Белёва

Ведущий, Курск

Самое сложное, наладить график сна после праздников) В рабочий ритм я уже вошла, а вот рано лечь спать пока проблематично. Повысить работоспособность помогает спорт, витамины и любимая работа!

Катя Осень

Ведущий, Барнаул

Есть много работы "за кадром". Написание программ, обучение, анализ работы 2019 года, различные финансовые подсчеты и т.д. Не могу сказать что отдыхала в январе. Работаю постоянно.

Ян Кальянов

Ведущий, Москва

Я обычно начинаю постепенно, в первый день после праздников работаю около 30 минут, потом приступаю к другим делам посложнее.

Ольга Строгая

Ведущий, Сочи

Я составляю план на новый год, расписываю цели и задачи. И постепенно всё включаю в процесс. Главное — начать!)

Никита Соколов

Ведущий, Воронеж

Четкий режим дня, строго ложиться с 22-23.00 и просыпаться в 7.00. Вечером писать план на день. Обязательно делать зарядку, даже 3х минутную. Облить себя прохладной водой, выпить стакан воды, выключить безлимит в соцсетях, а только 1-1.5 часа в день

Марина Кононова

Ведущий, Волгоград

Декабрьский марафон праздников — отбирает много сил, поэтому с начала декабря я начинаю принимать витамины и потом все 10 дней января веду активный образ жизни, меньше есть — больше гулять…

Сергей Румянцев

Ведущий, Екатеринбург

Важно вознаградить себя психологически и после декабрьского марафона, походом в спа или съездить на отдых 🛏, а мышцам на восстановление хватит и 3 дней!

Кирилл Данилов

Фотограф, Лос-Анджелес

Самое важное условие для возвращения активности и сил – правильная организация сна

Сергей Румянцев

Ведущий, Екатеринбург

Поддерживаю Кирилла, все системы организма восстановливаются во время сна✊

Женя Резниченко

Ведущий, Москва

Расписать режим дня, хотя это все в идеале. Просто брать заказы, хочешь-не хочешь, а работать придется)

Света Матросова

Фотограф, Москва

Чем больше настраиваешься и составляешь планов, тем медленнее все продвигается) Утром встать и сесть за работу!

Владислав Сапунов

Ведущий, Москва

С утра пишите план задач и неукоснительно ему следуйте, постепенно втянитесь)

Мария Никулина

Ведущий, Самара

Мне помогает повысить работоспособность — физическая активность, особенно бег, очень живо проветриваешь мозг, и составление плана на неделю, месяц, и не менять на долго свой привычный режим.

Настасья Чеботарь

Ведущий, Краснодар

Питание для меня самое важное. Питаюсь по группе крови и не большие порции, поэтому много энергии. Занятия спортом, бегаю 3 раза в неделю обязательно по 5 км. Без этого уже не могу представить свою жизнь. Исключила уже более 15 лет полностью алкоголь из своей жизни.И, конечно, сон, сон, сон…

Илонна Ковалева

Фотограф, Краснодар

Углеводы оч влияют на активность, днем если плотно пообедать булками или сладостями, организм так устает, что клонит в сон, поэтому овощной салат, белок или фрукты, вот залог отличной работоспособности!

Дмитрий Козачинский

Ведущий, Москва

Кажется, сейчас наступило такое время. Побольше бывать на свежем воздухе, да хоть на балкон выходить и двигаться. Чем больше лежишь на диване — тем меньше хочется вставать!

или Отменить
Страница
1 2
из 2
Следующая
Чтобы писать сообщения Вам необходимо Войти на сайт

Люди, которые поддержали: