Правильное, здоровое питание

Владимир Сибикеев

Ведущий, Саратов

Что для вас здоровое питание? Я думаю что в принципе нужно питаться минимум 3 раза в день)

Андрей Барабанов

Ведущий, Москва

Владимир Сибикеев, я ем 5 раз в день, кроме дней, когда работаю. И 3 раза в неделю треню. ПП-это четкое соотношение БЖУ в рационе

Владимир Сибикеев

Ведущий, Саратов

Андрей Барабанов, Калькулятор калорий )

Ксения Ушакова

Фотограф, Санкт-Петербург

Исключить быстрые углеводы и вредные жиры, а так же газированные напитки и соусы, не покупать готовую еду) Есть больше клетчатки/пить достаточное количество воды, следить за бжу и калориями. По началу можно считать/записывать в специальных программ (очень удобная штука), а потом уже как-то сам понимаешь сколько съел. А кому сколько раз в день есть, это все индивидуально (как говорят врачи), главное не вылезать из калорийности за день). Пойду съем горячий круассан))))

Вероника Сычева

Фотограф, Москва

Овощные салатики, небольшие порции, побольше витаминов, отсутствие газировок и жирных и мучных продуктов) но это конечно очень нелегко)

Никита Малышев

Ведущий, Москва

Вот и я сел сейчас на пп, попробую схуднуть к лету

или Отменить
Чтобы писать сообщения Вам необходимо Войти на сайт

Люди, которые поддержали: