Правильное, здоровое питание

Что для вас здоровое питание? Я думаю что в принципе нужно питаться минимум 3 раза в день)

Владимир Сибикеев, я ем 5 раз в день, кроме дней, когда работаю. И 3 раза в неделю треню. ПП-это четкое соотношение БЖУ в рационе

Андрей Барабанов, Калькулятор калорий )

Исключить быстрые углеводы и вредные жиры, а так же газированные напитки и соусы, не покупать готовую еду) Есть больше клетчатки/пить достаточное количество воды, следить за бжу и калориями. По началу можно считать/записывать в специальных программ (очень удобная штука), а потом уже как-то сам понимаешь сколько съел. А кому сколько раз в день есть, это все индивидуально (как говорят врачи), главное не вылезать из калорийности за день). Пойду съем горячий круассан))))

Овощные салатики, небольшие порции, побольше витаминов, отсутствие газировок и жирных и мучных продуктов) но это конечно очень нелегко)

Вот и я сел сейчас на пп, попробую схуднуть к лету

Самое важное-исключить экстра вредные продукты ( с высоким содержанием е-к, соки с сахаром, соусы, фусту) и пить от 1,5 литров воды.

С возрастом все больше начинаю ценить правильное питание и режим дня!

Разнообразный рацион! И злаки, и мясо, и рыба! Орехи, фрукты, творог, яйца! Много клетчатки! И всего в меру! Булки долой… но иногда очень хочется))))